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Lidar com as estrias é um grande desafio para a maioria das mulheres. As marcas causadas por essas cicatrizes afetam principalmente a confiança do público feminino em relação ao seu próprio corpo. Por isso, para muitas delas, é difícil fazer coisas relativamente fáceis como pôr um biquíni menor ou se sentir segura durante uma relação sexual com o parceiro.

Mas antes de iniciar qualquer tratamento para frear o aparecimento desse problema, é preciso se informar. Saber, de fato, o que as estrias podem causar e o que é mais indicado para suavizá-las. Confira logo abaixo as perguntas e respostas mais frequentes sobre o assunto. Veja:

1. Primeiramente, o que é?

Estrias são cicatrizes que se formam quando a pele precisa esticar bastante e não dispõe de muita elasticidade para isso. As fibras elásticas e de colágeno, aquelas que sustentam a pele, se rompem, gerando rasgos desordenados. Elas podem aparecer em diversos lugares do corpo como o bumbum, o quadril, as coxas e os seios.

Complemente a sua leitura:
– Os principais mitos e verdades sobre estrias!

2. Qual é a diferença entre as estrias vermelhas e as estrias brancas?

Há dois tipos de estrias. Temos as vermelhas (mais recentes) e as brancas (mais antigas). As vermelhas, por exemplo, vêm acompanhadas de coceira e uma leve inflamação. Já as brancas, que representam uma atrofia mais intensa, não apresentam qualquer manifestação.

Temos também as estrias verticais e horizontais. Quando a pele se estica para os lados, ocorre a vertical; e quando acontece de baixo para cima, surge a horizontal.

3. Como evitar essas cicatrizes durante a gravidez?

Basicamente com o uso de cremes para estrias. Os mais recomendados são aqueles à base de ácido retinoico que estimulam a produção de colágeno no organismo. Cosméticos à base de silicone também são muito bons para reter a água nas células. Lembrando que como estamos falando do uso de medicamentos durante a gestação, é importante consultar um médico antes.

4. Esse problema tem cura?

Em relação às estrias brancas, é difícil. Mas graças aos avanços da medicina, é possível minimizá-las ao máximo a ponto de elas quase não aparecerem. Agora, quando nos referimos às estrias vermelhas, ou seja, as mais recentes, a reversão é bem menos complicada. Porém, é necessário procurar um lugar especializado no assunto para evitar qualquer complicação.

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5. Homens também sofrem do problema?

Sim, mas em menor grau do que as mulheres. O tratamento segue os mesmos passos daqueles que são feitos para elas, então as recomendações são iguais. Inclusive, a de procurar um médico preparado para resolver o problema.

6. Como prevenir o aparecimento das estrias?

Os cuidados envolvem beber água constantemente (pelo menos 2 litros por dia) e o uso de cremes ricos em colágeno e elastina. Manter o peso sob controle também ajuda demais porque o efeito sanfona é um dos principais fatores que causam as estrias. Além disso, vale a pena redobrar a proteção ao se expor ao sol. Portanto, protetor solar o tempo todo. Fechado?

Gostou do conteúdo? Então não deixe de conferir o nosso infográfico exclusivo com as dicas mais incríveis para reduzir a gordura localizada, a celulite e a flacidez. Nele, você vai aprender a acabar com os temidos pneuzinhos, a minimizar os efeitos do envelhecimento e a se livrar de vez dos furinhos na pele.

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Eles incomodam demais e abalam a autoestima de qualquer pessoa. Além disso, aparecem em todos os lugares, principalmente no rosto. Estamos falando dos temidos cravos e espinhas que prejudicam bastante a saúde da pele, mas que têm solução. Só que para ter um rosto limpo e bonito de novo, muitas pessoas esquecem de tomar alguns cuidados, indispensáveis, por sinal, para o sucesso do tratamento.

Nesta matéria, vamos mostrar justamente quais erros são esses para que você trate o problema do jeito certo. Vamos lá?

1. Não cuidar da alimentação

É importante cuidar da pele pelo lado de fora? É. Porém, tão importante quanto isso é saber que a mudança começa mesmo é do lado de dentro. Como a causa da acne mais comum são as alterações hormonais, os alimentos ricos em gordura como os produtos industrializados estimulam a produção de sebo pelas glândulas sebáceas, facilitando as inflamações na pele.

Por isso, aposte em verduras e frutas frescas e não se esqueça de beber bastante água para o corpo ter como eliminar essas toxinas mais facilmente.

2. Espremer cravos e espinhas

Uma das piores coisas que as pessoas podem fazer é tentar mexer nas espinhas. O sebo que é produzido pelas glândulas sebáceas é um alimento e tanto para a bactéria Propionibacterium acnes. Acontece que quando tocamos nessas áreas com as mãos sujas (ou não), pioramos a infecção. Resultado? Manchas e cicatrizes. Pense bem!

3. Não higienizar a pele adequadamente

Se o problema tem a ver com a sujeira, então nada mais certo do que limpar bem o rosto, não é? Correto. Mas preste atenção aos produtos de beleza utilizados. Para acabar de vez com os pontinhos pretos ou com as próprias espinhas, use sempre aqueles mais apropriados para a sua condição e que sejam indicados pelo seu médico dermatologista. Peles oleosas exigem produtos específicos para regular a produção de sebo.

Na hora de hidratar, prefira os produtos oil free que deixam a pele menos brilhosa. Nunca use sabonetes do corpo na pele do rosto e invista num bom esfoliante toda semana para eliminar as células mortas e manter os poros desobstruídos.

4. Não usar filtro solar

Sabe por que as manchas causadas pelas espinhas aparecem na pele? Porque quando você mexe nas inflamações (como explicamos logo acima) e deixa de se proteger com protetor solar, a luz entra em contato com a ferida aberta e causa uma hiperpigmentação (mancha escurecida). Como se não fosse o suficiente, se expor ao sol sem o máximo cuidado também pode causar graves complicações como o câncer de pele.

Portanto, saiu de casa? Aplique uma boa camada de filtro solar! Suou? Então use-o novamente.

5. Apostar em tratamentos caseiros duvidosos

Não se submeta a nenhum tratamento sem comprovação clínica para se ver livre dos cravos e espinhas porque eles podem agravar a situação. Na dúvida, consulte o seu dermatologista para que ele prescreva o medicamento mais indicado para o seu caso. Siga as recomendações do profissional de saúde e não machuque ainda mais a sua pele com misturas que podem até gerar queimaduras.

Gostou do conteúdo? Então sabe do que você vai gostar mais? Do nosso guia exclusivo A pele e o tempo que reúne dicas práticas para combater o envelhecimento ao longo dos anos. Nele, destacamos os principais problemas que podem aparecer ao longo da vida e o que fazer para resolvê-los de um jeito prático e simples.

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Bastante comum durante a puberdade, fase em que o corpo passa por várias transformações hormonais, a acne é a principal responsável por desenvolver problemas estéticos no rosto. Mas se engana quem pensa que somente estes grupos sofrem com esse mal, pois em mulheres adultas esse quadro também é comum.

Caracterizada por um processo inflamatório na pele, esta doença pode ser tratada com diversos métodos, que combinados, possuem grandes chances de cura. Quer saber como tratar as espinhas e cicatrizes? Nós, da Clínica Dr. Ilner Souza, preparamos esta matéria para ajudar você. Confira!

O que é a acne?

É uma doença multifatorial provocada pela alta produção dos hormônios andrógenos (nos homens) e estrógenos (nas mulheres), mais ativos na puberdade, o que dá origem a alta produção de sebo e inflamação das glândulas sebáceas, localizadas principalmente no rosto, mas também podem ocorrer nas costas, ombros e peitos de pessoas de ambos os sexos. Geralmente essas infecções terminam ainda na juventude, mas em alguns casos podem permanecer ao longo da vida adulta.

Os sintomas principais são:

Cravos, pústulas (lesões com pus), nódulos (lesões que se expandem por camadas profundas da pele), pápulas (lesões sólidas, endurecidas e avermelhadas) e cistos (maiores que as pústulas e podem causar dor e deixar cicatrizes). Se não tratadas de forma adequada, podem levar a pessoa a ter problemas mais sérios de saúde, influenciando, de forma direta, a autoestima do paciente acometido(a).

Veja também:
– Cicatrizes de acne? Veja 5 cuidados que você PRECISA ter!
– 5 hábitos que ajudam a reduzir as rugas do rosto

Como prevenir o surgimento da acne?

A prevenção começa com a higienização adequada do rosto com produtos próprios para o seu tipo de pele. Mantendo esse hábito, as células mortas são eliminadas e o folículo piloso mantém-se preservado. Cuidados com a alimentação bem como o uso de protetor solar específico também se incluem nos métodos de prevenção do mal. 

No entanto, é necessário passar por uma consulta com um médico especialista em dermatologia para indicar os melhores meios para você não desenvolver acne.

Quando devo procurar ajuda médica?

É comum pensar que a inflamação é típica da idade e que por isso deve se esperar que o tempo resolva. Mas é muito importante começar o tratamento aos primeiros sinais de manifestação. Essa atitude evita que o problema se agrave e deixe marcas (cicatrizes) profundas nas regiões afetadas.

Como funciona o tratamento de acne?

Os procedimentos médicos para controlar a doença podem variar bastante de pessoa para pessoa, do local afetado e do grau em que se encontra a doença. Os recursos terapêuticos mais comuns são o uso de medicações tópicas à base de peróxido de benzoíla, ácido salicílico, por exemplo e outros como remédios de uso oral que somente o especialista pode indicar.

O uso de medicamentos sem aconselhamento médico pode resultar num efeito rebote, ou seja, ter consequências negativas. Além disso, podem provocar o agravamento da doença. 

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Para as cicatrizes, quais procedimentos são indicados?

Hoje em dia, os tratamentos contra as cicatrizes estão bem mais avançados e estão disponíveis nas melhores clínicas de dermatologia e estética, sendo o microagulhamento robótico de ouro o responsável por trazer os resultados mais satisfatórios. É claro que para cada caso há uma sugestão, mas somente um especialista em dermatologia pode dizer qual melhor se adequa para você e para seu tipo de pele.

Gostou do nosso conteúdo? Nós, da Clínica Dr. Ilner Souza, nos preocupamos com o seu bem-estar, por isso preparamos uma matéria que também fala sobre esse assunto: cravos e espinhas? Veja 5 erros que podem pôr tudo a perder!

Um sinal da idade que aparece no auge da vida adulta são as rugas, flacidez e linhas de expressão, não é mesmo? Elas incomodam muita gente, principalmente as mulheres que fazem de tudo para não deixar a juventude no passado, seja pelo uso de maquiagem, seja pela aplicação de cosméticos que prometem devolver a maciez e firmeza perdidas com o passar dos anos. Só que nem sempre esses produtos conseguem resolver de vez o problema.

É aí que as mulheres procuram procedimentos estéticos rejuvenescedores para a face, e eles não são poucos. Mas um dos que tem deixado as mulheres mais satisfeitas é o Ultraformer III Facial. Quer saber como ele pode deixar você mais jovem? Preparamos essa matéria para explicar para você.

Como o Ultraformer III Facial funciona?

Bom, ele é trabalhado com um Ultrassom microfocado, que é diferente do utilizado em outras partes do corpo. A ação atua atravessando a pele e atinge as camadas mais profundas, identifica as áreas com deformidade para então tratar o tecido que envolve a musculatura facial.

Após a sessão, o Ultraformer III Facial estimula a produção de colágeno, uma proteína indispensável para dar uniformidade à pele. É aí que você percebe os efeitos do tratamento, podendo ser realizado mais vezes, conforme a sua necessidade.

Ele também contribui para o reposicionamento do SMAS – Sistema Músculo Aponeurótico Superficial, melhorando o seu contorno e fazendo com que o rosto deixe de parecer caído, que surge com o passar dos anos.

Somente o rosto pode ser tratado?

Não. Outras regiões além da face podem ser tratadas, como o pescoço, colo e áreas como: abdome, braços, coxa e culotes, onde com o tempo costumam acumular gordura que torna a pele flácida, também podem receber o procedimento.

Essa é uma boa notícia para as mulheres que antes não tinham como tratar essas partes do corpo com procedimentos como o Ulthera, por exemplo.

Veja também:
– O que é o Ultraformer III e como o método funciona?
– Retenção de líquidos? O protocolo Slim Body pode ajudar!

Os resultados não demoram a aparecer

Isso é verdade! Na maioria dos casos, o resultado já é visível após a realização da sessão do tratamento. Mas não esqueça que durante a sua avaliação o especialista vai definir quantas sessões vão ser necessárias para alcançar o aspecto ideal que você deseja. Mas não se preocupe! Os procedimentos são indolores e, quando feitos corretamente, não representam riscos para a saúde.

Existe alguma contra-indicação para o Ultraformer III Facial?

O tratamento com Ultraformer III Facial não é indicado para pessoas com flacidez excessiva, grande quantidade de gordura ou que tenham passado por bronzeamento recente. Isso porque ele mexe com as estruturas profundas da pele, podendo ser dificultada ou ocasionando problemas por esses fatores. Também não é indicada para pessoas com doenças graves como o câncer, doenças de pele local (psoríase, dermatite, herpes e queimaduras).

É recuperação do tratamento é tranquila?

Sendo bem realista, não existe período de recuperação para esse tratamento. Isso porque as sessões do Ultraformer III Facial não marcam a pele nem deixam qualquer lesão, que geralmente ocorrem com outros procedimentos. Ou seja, a pessoa que está fazendo o tratamento não precisa necessariamente mudar sua rotina.

Agora que você já conhece os benefícios do Ultraformer III Facial, procure um especialista para ajudar você a cuidar da beleza. Veja também os 5 hábitos que ajudam a reduzir as rugas do rosto.

É cada vez mais comum a busca por procedimentos estéticos que melhoram o aspecto da pele, e o mercado da beleza dispõe de uma diversidade de métodos. Por isso, nem sempre a pessoa que deseja pagar por um tratamento sabe qual a melhor alternativa. Considerado um grande avanço na estética por tratar a flacidez em todos os níveis da pele de forma não invasiva, o Ultraformer III já é um queridinho dos procedimentos estéticos das mulheres. Neste post vamos falar sobre o Ultraformer  III e como ele funciona no melhoramento da pele. 

Antes de tudo, conheça um pouco mais sobre a técnica

O Ultraformer III é um aparelho de uso médico utilizado para melhorar a firmeza e tonicidade da pele. A tecnologia atua atravessando a pele e atinge as camadas mais profundas, como o tecido que envolve a musculatura facial. Essa tecnologia causa um lifting natural, que é o levantamento da pele, melhorando a flacidez e rugas profundas. 

A técnica consiste no uso de ultrassom microfocado, ou seja, o Ultraformer  III primeiramente visualiza as estruturas mais profundas da pele para então tratar as áreas necessárias. Ao mesmo tempo também atua na produção de colágeno, proteína indispensável para manter a firmeza e jovialidade da pele por mais tempo. 

Leia também:
– 5 hábitos que ajudam a reduzir as rugas do rosto
– Ultraformer III Corporal: como ele pode diminuir a flacidez?

Em quais tratamentos ele é indicado?

O Ultraformer III pode ser utilizado para tratar as rugas finas, flacidez da face, pescoço e colo, promover lifting facial não invasivo, contorno mandibular entre outros. Ele é um tratamento de última geração e pode ser usado em procedimentos faciais e corporais por meio da sua tecnologia de micro e macrofocamento, dependo do seu caso. Na maioria das vezes, os resultados são visíveis na primeira sessão. Mas é importante você saber que o número de sessões pode variar de pessoa para pessoa.

Quais são os benefícios do Ultraformer III?

Não é à toa que ele está sendo o queridinho das mulheres quando o assunto é estética facial. O tratamento melhora a espessura dérmica e linhas finas no rosto, melhora a firmeza da pele já na primeira aplicação, aperfeiçoa o contorno mandibular, diminui a flacidez da pele do pescoço e, o melhor de tudo, sem a necessidade de um período de cicatrização.

Na parte corporal, através de suas ponteiras macrofocadas, consegue trabalhar tanto a flacidez de pele quanto a queima de gordura localizada em áreas como o abdômen e região interna das coxas, além da papada, gordura do braço, área das costas, culote e flancos. 

É um procedimento arriscado?

Os riscos são quase inexistentes. Saiba que antes de qualquer procedimento estético, a pessoa passa por uma avaliação médica para saber se existe algum tipo de risco para a saúde. Mas eles existem somente em casos específicos, dependendo do estilo de vida da pessoa. 

O Ultraformer III provoca dores?

Isso varia de pessoa para pessoa. Mas no geral, é normal sentir um certo incômodo durante o procedimento. No entanto, se você está dentro dos requisitos médicos, os incômodos são totalmente suportáveis. Por isso, exija uma avaliação detalhada para evitar que ocorra alguma anormalidade no seu tratamento. Alguns cuidados nunca são um exagero. Não esqueça também dos cuidados após a realização do procedimento, eles são muito importantes para manter o resultado mais duradouro. 

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Os anos se passam, o corpo envelhece e não tem jeito: as rugas do rosto aparecem e, com elas, a frustração também. A partir dos 30 anos, é natural que o corpo comece a sentir os efeitos do tempo de maneira mais intensa e a face, o nosso maior cartão-postal, responde de um jeito que a gente não gosta: com pés de galinhas e bigode chinês. 

Nesta matéria, nós, da Clínica Dr. Ilner, reunimos as principais dicas para resolver justamente esse problema. E antes de destacarmos as orientações mais importantes, precisamos dizer que… tem jeito, sim! Podemos continuar? 

Como minimizar as rugas do rosto? 

1. Aplique o protetor solar todos os dias

Um dos melhores amigos da pele não poderia deixar de figurar na nossa lista. Afinal, ele é capaz de impedir a penetração dos raios UVA, responsáveis pelo envelhecimento cutâneo que leva ao surgimento de linhas de expressão, principalmente, na região dos olhos. Além disso, o produto ajuda a prevenir o câncer de pele. Prefira aqueles com FPS 30, no mínimo, para potencializar os resultados positivos.  

2. Consuma alimentos saudáveis durante as refeições 

Ter precaução com o que se coloca no prato é fundamental para evitar as rugas do rosto. Uma alimentação rica em frutas e legumes garante mais proteção aos tecidos e combate os radicais livres, verdadeiros inimigos da pele. Quer uma sugestão do que comprar, quando for ao supermercado e/ou à feira? Não se esqueça de levar para casa a uva, o tomate, o iogurte, as nozes e o abacate, pois eles são ótimos para minimizar as inflamações, suavizar as olheiras, restaurar a hidratação e auxiliar no funcionamento do intestino. 

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3. Não force demais a vista 

Sim, problemas de visão têm relação com o aparecimento de vincos na testa e nas áreas ao redor da boca. O fato de a pessoa se esforçar para focar em determinado ponto sobrecarrega os músculos do rosto, resultando em um sulco abaixo da superfície da pele, que, num futuro bem próximo, vai se transformar em rugas do rosto.

Baixe gratuitamente o nosso infográfico:
– A pele e o tempo: dicas práticas para combater o envelhecimento ao longo dos anos

4. Durma bem

Reservar um tempinho para o corpo descansar é indispensável para a recuperação da pele. Após um dia carregado de estresse no trabalho, nada mais necessário do que uma cama quentinha e um quarto escuro. Quando não dormimos o suficiente, o organismo produz em excesso um hormônio chamado cortisol. Ele simplesmente destrói as células da pele, favorecendo o envelhecimento precoce e aumentando as chances de surgimento das temidas rugas do rosto. 

5. Remova a maquiagem antes de dormir

A maquiagem até pode ser uma grande aliada para esconder as imperfeições pela manhã ou à tarde, mas à noite, antes de ir para cama, é essencial que ela seja removida com os produtos certos. Caso contrário, os cosméticos podem impedir que a pele respire adequadamente porque os poros ficam entupidos, causando cravos e espinhas. 

Gostou do conteúdo? Então está na hora de descobrir o que fazer para manter a sua pele sempre jovem. Para acessar o conteúdo completo, você pode clicar aqui agora mesmo. Boa leitura!

Inúmeros fatores podem desencadear a flacidez em várias partes do corpo, entre eles estão a obesidade, a exposição excessiva ao sol e a má alimentação. A perda de colágeno e água são os principais causadores do problema, que se torna mais comum à medida que envelhecemos. O resultado na pele? Perda de tonicidade e de músculos que faz com que a sustentação da derme comece a enfraquecer. Se é tão difícil se livrar de vez desta complicação que deixa a aparência da pele bastante desagradável, pelo menos podemos garantir que você pode evitá-la e até reduzir seus efeitos. Confira agora as nossas 5 orientações para combater a flacidez.

1. Beba muita água

Mais da metade do nosso corpo é composto por água e quer saber mais? A elasticidade está diretamente ligada a bons níveis de hidratação! O líquido pode renovar as fibras de colágeno e manter a derme bem firme e tonificada. Beber dois litros de água por dia faz com que a flexibilização da pele seja potencializada, ajudando a manter uma boa aparência, mesmo durante a perda de peso. Vale a pena experimentar os benefícios deste hábito para a sua saúde como um todo.

2. Faça uma atividade aeróbica

A caminhada, a dança, a bicicleta e a natação são apenas alguns exemplos de exercícios aeróbicos que podem fortalecer o seu sistema cardiorrespiratório e melhor a circulação sanguínea, possibilitando a chegada de importantes nutrientes para a saúde da pele. Além disso, este tipo de atividade também ajuda na perda de peso gradualmente, o que faz com que, consequentemente, a pele volte ao seu estado natural.

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3. Abandone os vícios

Tabagismo, alcoolismo e vício em drogas ilícitas pode fazer com que combater a flacidez seja cada vez mais difícil. No caso das substâncias químicas presentes no cigarro, por exemplo, mesmo que você não fume muito elas podem alterar a estrutura do colágeno e da elastina, levando a formação de rugas e à flacidez. O fumo também pode impedir a chegada de nutrientes para a pele, fazendo com que o seu aspecto seja bastante ruim.

4. Cuide de si mesma para combater a flacidez

Adote práticas saudáveis para o seu corpo. Usar cremes a base de colágeno ou silício nas áreas mais flácidas pode trazer ótimos resultados. Manter uma alimentação rica em proteínas e fibras, controlar o peso e fazer massagem nos locais afetados também são boas maneiras de começar a combater a flacidez. Para se livrar do problema você precisa se amar e cuidar do seu próprio corpo com responsabilidade.

5. Faça tratamentos estéticos

Procedimentos que utilizam a radiofrequência ajudam a formar novas fibras de colágeno e contraem as que já existem o que pode proporcionar resultados surpreendentes na pele. Mas como nem tudo são flores, todos os tratamentos estéticos realizados com este fim são muito mais eficazes se a pessoa praticar atividades físicas e manter uma boa alimentação.

Que bom que você chegou até aqui! Agora que já sabe como combater a flacidez, conheça o Ultraformer III Corporal e veja o que ele pode fazer para deixar a sua pele tonificada.

Muita gente já passou pela experiência de ficar um dia inteiro na praia durante o verão e, posteriormente, ver a sua pele descamar e arder bastante. Pois é, esta é mesmo uma das estações mais esperadas do ano. Homens, mulheres e crianças esperam ansiosamente pelo momento de ir à piscina, pegar um bronze e praticar esportes ao ar livre. Mas as altas temperaturas e exposição solar sem proteção são muito perigosas para a pele e podem até levar à doenças, como o melasma e o câncer de pele.

O problema está na exposição excessiva aos raios ultravioleta, emitidos pelo sol. Então, no meio da empolgação do verão, não dá para esquecer de proteger a pele, afinal, você não quer que a diversão se torne um pesadelo, né? Nós, da Clínica Dr. Ilner, vamos mostrar 5 dicas essenciais para você colocar em prática os cuidados da pele durante o verão. Confira!

1. Use e abuse do filtro solar

Expor a sua pele aos raios ultravioleta, sem proteção, além de causar doenças, pode envelhecer a sua cútis precocemente e prejudicar a sua aparência. Logo, o uso do protetor solar precisa ser diário e continuo, principalmente no verão. O ideal é que você aplique o produto cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e reaplique  a cada duas horas.

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2. Mantenha a pele limpa e hidratada

Tome, pelo menos, dois banhos por dia durante o verão para garantir que a sua pele esteja sempre limpa e livre de suor. Ao sair do banheiro, experimente usar um creme hidratante para as áreas mais propensas ao ressecamento, como o rosto, pés, joelhos e cotovelo.

3. Cuidado com a depilação durante o verão

Alguns procedimentos estéticos não permitem que a pessoa se exponha ao sol, após serem realizados. No caso da depilação do rosto e do corpo, sugerimos que  você evite fazer se for aproveitar o sol no mesmo dia ou no dia seguinte ao processo. O ideal é esperar 48 horas para pegar sol na região depilada, assim, é possível evitar o aparecimento de manchas escuras na pele.

4. Beba bastante líquido

A desidratação pode causar intensa dor de cabeça e mal estar, com reflexos diretos na aparência e no ressecamento da sua pele. Por isso, no verão você precisa tomar entre 2 a 3 litros de água por dia. Aproveite a oportunidade para se refrescar do calorão característico da estação e se delicie com sucos de frutas e chás gelados!

5. Evite deixar a pele molhada

Manter a pele sempre sequinha é bastante importante para evitar o aparecimento de fungos que podem levar à micose, especialmente nos pés. De preferência, opte por usar chinelos e sandálias que possibilitem que os seus pés estejam sempre pegando um ventinho e não permita que eles fiquem molhados de suor dentro do sapato. 

Este conteúdo ajudou você? Então coloque as nossas dicas em prática e confira estes 5 destinos incríveis para quem quer aproveitar o verão.

Todo mundo quer aproveitar o verão em alto estilo, não é? Mas são tantos os maravilhosos destinos possíveis, que é normal bater a dúvida. As paisagens mais lindas, os melhores hotéis e, claro, o calor humano, estão entre os itens principais na hora de decidir para onde será o seu voo. Neste post, você vai ver os nossos 5 destinos preferidos para curtir o verão e conhecer pessoas novas. Está curiosa(o)? Então, confira estes lugares que podem tornar a sua viagem inesquecível!

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Os 5 melhores destinos para curtir o verão

1. Ibiza, Espanha

Certamente, você já deve ter ouvido falar do verão em Ibiza, não é? Esta é uma das ilhas mais cobiçadas da Espanha. Muito mais que praias paradisíacas para aproveitar durante o dia, Ibiza também é famosa por sua badalação noturna conhecida no mundo inteiro oferecendo festas inesquecíveis! De junho a setembro, os visitantes podem aproveitar o verão da ilha em praias como a Cala Llenya e a Es Bol Nou, na costa sul.

2. Punta Cana, República Dominicana

No meio do Caribe, Punta Cana é o destino perfeito para quem quer aproveitar o sol e desfrutar de uma linda paisagem. Mais do que se refrescar nas águas do mar, o local oferece uma ótima infraestrutura turística. Ah, ninguém merece fazer uma viagem para aproveitar o sol e se deparar com chuva, não é? Então, saiba que em Punta Cana a alta temporada, com poucas chances de céu fechado, vai do Natal até a Páscoa.

3. Ilhas Maldivas, Ásia

Composto por mais de mil ilhas, o arquipélago das Ilhas Maldivas está localizado no Oceano Índico. Para quem é apaixonado por esportes marinhos, este é o destino perfeito! Embora o local seja extremamente ventilado, oferecendo uma sensação maravilhosa de frescor, o clima é bastante agradável para curtir uma praia. Uma dica é agendar a sua viagem entre os meses de dezembro e abril, período do verão nas Maldivas.

4. Mykonos, Grécia

Podemos afirmar que Mykonos, ao norte do Mar Egeu, é um dos destinos mais procurados e badalados do planeta! As praias são incríveis e o entretenimento oferecido na ilha faz com que a experiência seja inesquecível. Os hotéis são uma atração a parte e têm vistas maravilhosas. Mykonos é muito visitada durante o Verão Europeu, quando os casais aproveitam para passar a lua de mel.

5. Saint Tropez, França

Saint Tropez é o ponto de encontro de muitas celebridades. Uma dica é visitar a praia de Pampelonne, onde você pode encontrar muitos clubes à beira mar. A areia fina e a água bastante azul, característica das praias de Saint Tropez, provam que o destino é uma opção  perfeita para aproveitar o verão.

Agora que você já sabe onde pode curtir o verão, confira estas 5 dicas para proteger a pele nesta estação.

Grande parte da composição do nosso organismo é água e não dá para ter dúvidas de que, realmente, precisamos dela, mas às vezes o corpo acaba retendo esse líquido em grandes quantidades, fazendo com que os vasos sanguíneos fiquem sobrecarregados e deixem de extravasar fluidos para o tecido. O resultado? Inchaços que podem aparecer nãos mãos, pés, tornozelos, abdômen, pernas, etc. Em geral, o problema não é grave, mas ninguém merece se olhar no espelho e ter a sensação ruim de algo que está acontecendo com o corpo, não é? Por isso, neste post você vai ver 5 truques rápidos que podem ajudá-la a diminuir a retenção de líquidos e aproveitar um ótimo shape. Sem mais conversa, vamos às dicas!

1. A água é a sua melhor aliada

Você já deve estar cansada de saber que beber água é uma das práticas mais saudáveis que um ser humano pode ter, não é? E quando o assunto é diminuir o inchaço causado pela retenção de líquidos no corpo, esta informação faz mais sentido do que nunca! Isso porque a água estimula o bom funcionamento dos rins e aumenta a produção de urina, melhorando a circulação e eliminando as toxinas. 

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2. Pegue leve no consumo de sal

Ingerir uma quantidade de sal maior do que a recomendada, diariamente, pode causar grandes problemas relacionados à retenção de líquidos. Se você costuma se alimentar de fast food com frequência, o perigo pode estar mais próximo do que imagina, afinal, estes alimentos são ricos em sódio. Experimente preparar as suas próprias refeições, sempre que possível, e dose as quantidades de sal. Quando for ao supermercado, olhe a tabela de valores nutricionais dos produtos e opte pelo que tem a menor quantidade deste ingrediente.

3. Coma alimentos que minimizem a retenção de líquidos

Ter uma boa dieta é uma ótima iniciativa para reduzir o problema. Alguns alimentos podem colaborar para que esta ideia dê certo. Dá uma olhada nestas dicas:

• Coma alimentos com magnésio (beterraba, abacate, granola, gergelim, etc.);
• Inclua a vitamina B6 na dieta (bananas, batatas, nozes, carne, etc.);
• Alimentos ricos em potássio podem ajudar (banana, suco de laranja, abacate, etc.);
• Evite carboidratos refinados (açúcar, pão e bolachas industrializadas).

4. Movimente-se!

Fazer uma pequena caminhada a cada 30 minutos do seu dia pode ajudar bastante a reduzir os efeitos do inchaço causado pela retenção de líquidos, principalmente, se você trabalha sentado. Esta prática vai fazer com que a circulação do sangue seja estimulada. Se você tem disponibilidade, não hesite em incluir uma rotina de atividades físicas no seu cotidiano. Seja esporte, seja exercício aeróbico: a sua saúde, como um todo, vai dar sinais positivos em forma de agradecimento!

5. Invista na sua qualidade de vida

O estresse pode causar desequilíbrios hormonais, uma das causas da retenção de líquidos. Investir em meditação, passar mais tempo com a família e experimentar massagem terapêutica são práticas que vão ajudá-la a fugir deste problema. 

Este conteúdo ajudou você? Então, continue aprendendo e não deixe de conferir estes 5 erros que impedem você de se livrar da gordura localizada.